怕中考體育丟分 增肥班有點(diǎn)“火”
“您的孩子體重過(guò)輕，建議利用暑假適當(dāng)報(bào)個(gè)課外增肥班吧。”近日，孩子即將升入初三的市民王先生收到一條短信。原來(lái)，根據(jù)中考體育考試的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，王先生的兒子樂(lè)樂(lè)體重過(guò)輕，會(huì)在“身高體重”一項(xiàng)中被扣掉兩分。別看兩分不多，最終可能導(dǎo)致體育中考成績(jī)比別人低5分。對(duì)此，王先生陷入“兩難”：報(bào)增肥班，擔(dān)心孩子健康；不報(bào)班，中考成績(jī)“未考先扣分”。如何才能健康增肥成了不少“過(guò)瘦”孩子家長(zhǎng)的心事。
初三一個(gè)班 三成學(xué)生因瘦丟分
“按孩子目前的水平，他的實(shí)心球要扣掉兩分，跳遠(yuǎn)要扣掉兩分，而且這些項(xiàng)目都沒(méi)法快速提高。”王先生介紹，如果孩子的身高體重能拿滿分，體育成績(jī)將達(dá)到56分，按相關(guān)規(guī)定進(jìn)位后，可以得到滿分60分；而如果孩子身高體重扣掉兩分，成績(jī)將是54分，進(jìn)位后也只有55分。
一來(lái)二去，孩子的中考成績(jī)竟有了5分的差距。“看今年中考的一分一段表，5分可能就意味著名次下降幾百位，通過(guò)文化課的考試很難補(bǔ)回。”王先生擔(dān)心，孩子努力了三年，最后沒(méi)有輸在文化課上，卻是輸在了自己沒(méi)控制好的體重上，就太虧了！
王先生的情況在濟(jì)南絕非個(gè)例。據(jù)濟(jì)南育英中學(xué)初三班主任楊曉揚(yáng)介紹，自己的班里有將近一半的同學(xué)在體育中考中會(huì)因身高體重不達(dá)標(biāo)而扣分，“有的班一共58個(gè)學(xué)生，三成左右的同學(xué)因偏瘦而扣分。”
“孩子長(zhǎng)個(gè)很快，現(xiàn)在都快1米7了，可體重只有80來(lái)斤，要想在明年的體育中考中得滿分，要增重10公斤左右才行。”雖然過(guò)了暑假才上初三，樂(lè)樂(lè)的父母已經(jīng)開始四處搜尋為孩子增重的辦法。
“對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，飲食習(xí)慣比較難改變，短時(shí)間內(nèi)增肥挺難。”面對(duì)中考扣分的困境，王先生想到了自己之前從其他家長(zhǎng)處聽說(shuō)的“增肥班”。“聽說(shuō)有的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)能夠通過(guò)飲食、訓(xùn)練的方式增肥，我也想讓孩子試試。”但家長(zhǎng)們也擔(dān)心，“增肥班”的訓(xùn)練方式是否科學(xué)合理，會(huì)不會(huì)有損孩子健康。
“增肥服務(wù)”每月一療程，收費(fèi)上千元
所謂“增肥班”的增肥服務(wù)是怎樣的呢？記者以學(xué)生家長(zhǎng)的身份咨詢了省城一家提供增肥服務(wù)的機(jī)構(gòu)。據(jù)該服務(wù)機(jī)構(gòu)的陳醫(yī)生介紹，一個(gè)“增肥服務(wù)療程”的周期大概在一個(gè)月左右，增肥的幅度可以達(dá)到5-10公斤。也就是說(shuō)，在一個(gè)暑假的時(shí)間內(nèi)，完全可以讓接受治療者的體重發(fā)生比較明顯的變化。
在記者表明希望讓孩子得到增肥治療后，陳醫(yī)生簡(jiǎn)單詢問(wèn)了孩子的年齡、身高體重情況以及既往病史，隨即判斷孩子的狀況屬于“營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)合成障礙”，并用專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)語(yǔ)解釋說(shuō)：“孩子消瘦的原因是吃進(jìn)的食物在分解為葡萄糖、脂肪酸和氨基酸之后，不能很好地轉(zhuǎn)化、儲(chǔ)存在體內(nèi)所導(dǎo)致的。”
而當(dāng)記者進(jìn)一步詢問(wèn)機(jī)構(gòu)的治療方法時(shí)，陳醫(yī)生表示，“具體情況需要孩子到醫(yī)院檢查一下，確定屬于哪種類型的合成代謝障礙，以便針對(duì)性地制定方案治療。”面對(duì)治療方法的追問(wèn)，陳醫(yī)生仍然不愿透露具體的方案，只是向記者保證“我們機(jī)構(gòu)絕對(duì)禁止用激素治療”。
時(shí)長(zhǎng)一個(gè)月的療程，治療費(fèi)用大概有多少呢？陳醫(yī)生表示，按照治療情況的不同，每月的費(fèi)用大致在1000-3000元之間。
吃得少、壓力大或是偏瘦主因
對(duì)此，省千佛山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科專家杜慧真表示，有部分疾病會(huì)導(dǎo)致孩子偏瘦，例如甲亢或者一些代謝性疾病。對(duì)這些孩子，杜慧真建議，首先應(yīng)該到醫(yī)院相應(yīng)科室進(jìn)行檢查，治好病后再考慮增重的問(wèn)題，而不應(yīng)盲信一些機(jī)構(gòu)快速增肥的宣傳。
杜慧真說(shuō)，疾病導(dǎo)致的偏瘦屬少數(shù)情況，身體健康的學(xué)生體重偏輕往往有兩個(gè)原因，一是吃得少；再就是中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大、胃腸功能不好等原因引起的消化吸收不好。
“對(duì)這些孩子首先就是適當(dāng)增加食物攝入量，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。”杜慧真為孩子們列了一個(gè)食物攝入?yún)⒖剂浚好刻煲粋�(gè)雞蛋、1-2袋牛奶；雞鴨魚肉類每天2-3兩；適量蔬菜水果；關(guān)鍵是增加糧食攝入量，米面每天應(yīng)不少于6兩。
“增加主食量，是增重的關(guān)鍵。”杜慧真提醒，為了增重并不能一味大魚大肉，“大魚大肉后，不容易消化，可能影響下一頓的食欲。再就是還可能引起血糖、血脂等波動(dòng)，影響身體健康。”
在用餐頻率上，杜慧真表示可以少吃多餐，“或者在正餐之間，適當(dāng)吃一些健康的零食，像花生、餅干等。”但應(yīng)注意增食要定時(shí)，否則會(huì)適得其反。比如，有人為了增胖，不時(shí)地吃糖果、點(diǎn)心等零食，但到了應(yīng)吃正餐的時(shí)候又什么也吃不下去了。
適量鍛煉和充分睡眠有助增重
杜慧真提醒，若為了增重強(qiáng)行多吃，容易導(dǎo)致消化不良，引起腸胃疾病。“這時(shí)，父母應(yīng)該盡量選擇孩子愿意吃的食物，例如在主食中，孩子喜歡吃米飯就選擇米飯，在蔬菜中也選擇孩子愛吃的種類。”
為了增加孩子食欲，平時(shí)可以適當(dāng)增加一些開胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時(shí)，適當(dāng)加些蔥、蒜、胡椒、辣椒、味精等調(diào)味品，以增進(jìn)食欲。
“再就是要適當(dāng)增加睡眠。”杜慧真說(shuō)，充足的睡眠也是增肥的有效方式之一，“俗話說(shuō)多吃多睡能長(zhǎng)胖，這是有道理的，因?yàn)樗卟粌H可以減少能量消耗，還能提高吸收率。”
有的人或許會(huì)因此認(rèn)為每天少運(yùn)動(dòng)能養(yǎng)胖。“其實(shí)不然，不運(yùn)動(dòng)可能不僅不能增胖，還可能因影響食欲而減重。”杜慧真表示，實(shí)踐證明，只有經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，才能提高內(nèi)臟器官的功能，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，使體格逐步健壯起來(lái)。
“當(dāng)然運(yùn)動(dòng)方式要適當(dāng)。”杜慧真提醒，對(duì)于體型偏瘦的學(xué)生來(lái)說(shuō)，就不適宜選擇對(duì)抗性強(qiáng)或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，“可以選擇一些較為舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，像乒乓球，慢跑等。”
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